w rok

[...] najszerszym koło pachy widziałem;d Ale to jak trzymię mało wody. Teraz tylko oby to utrzymac i mam małą nadzieje że za jakiś tydzień/dwa będzie troche lepsze nabicie. A za rok musi być duzo lepiej. Plecy sporo odstają, ale to już od zawsze, czas to poprawic. Mysle że technika uległa zmianie, więc jak dodam kalorii będzie lepiej. Ogólnie zdało [...]

[...] w międzyczasie zajmę się biologią (2.5 miecha do matury, a ja nic nie umiem poza 2 pierwszymi działami %-) ) Dodam tylko, że na obecnej redukcji FAT spada inaczej niż rok temu - teraz leci najpierw z nóg i z ramion, a nie z klatki i brzucha - wolałem poprzednią wersję. \-) Edit - ta waga mnie chyba w jajo robi...jeszcze przedwczoraj [...]

[...] damage i nie jest on na takim poziomie, żeby podbijać 60kcal tygodniowo czy coś w tym stylu. To jest po prostu łatwiejszy zarobek, bo zanim ktoś z głębokiej redukcji dojdzie do masy i potem kolejnej redukcji to mija rok czasu ;) Aczkolwiek myślę, że twój plan na wyjście z redukcji w twoim przypadku (zepsuty metabolizm) będzie bardzo dobry.

[...] do celu, bez szarżowania. Już niebawem powrócę na 'salony' :-) http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Nogi: 1.Suwnica - 260 kg x15 x15 x15 z pauzą u dołu. 2.Wykroki na 60 metrów - 20 kg x4 3.Wyprosty na maszynie siedząc - 45 kg x12 x12 x12 x12 4.Martwe na prostych - 20 kg x12 x12 x12 x12 5.Uginanie nóg na maszynie siedząc - 47.5 kg [...]

[...] bardzo dobry. Mija +/- tydzień odkąd zszedłem do 2000 kalorii ED i dzisiaj ku mojemu zaskoczeniu w lustrze SMALEC PŁONIE. Skosy wyszły prawie, że na takim poziomie jak rok temu po 5 miesiącach redukcji %-) Nogi tak samo. Ben z kulturystyki online wspominał, że na teście fat schodzi łatwiej z miejsc z których zawsze schodził najgorzej - [...]

[...] kumpel rozgrzewa rotatory na gumach. 4x15 powolny ruch i nagle byłem w stanie bez problemu wyciskać 95 kg na skosie dodatnim. Wcześniej wyciskałem jak Lazar Angelov - szeroko łapy, łokcie skierowane mocno do zewnątrz co dodatkowo skutkowało bólem łokcia i barków. Teraz jest wszystko ok. Co do planu treningowego - to fakt, ale nie myślę [...]

[...] to w 5 miesięcy uważam, że wyszła lipa, mało co zrobione...niby. Ciężko to ocenić po zdjęciach gdzie mam na sobie dużo smalcu. Ale wymiary z ostatnich 2 lat (w tym 1 rok na SAA) mówią co innego xd Początek 2015 roku Początek redukcji: http://s5.ifotos.pl/img/8-luty-20_anphwwx.jpg Koniec redukcji 2015 (Rety, ale ja tu miałem dziecięcy [...]

Nabiał tylko na te 10-14 dni w maju wywalę dla sprawdzenia czy trzyma mi wodę itp. No i czy to on partoli mi trawienie czy zwyczajnie dużo białka. Rok temu po odstawieniu spadło ze mnie 2,5 kg w tydzień, a nic innego nie zmieniałem. A czy forma za miesiąc będzie to nie wiem %-) Jeszcze póki co jak patrzę to trochę więcej czasu mi trzeba. [...]

[...] 11:10:53 Bardzo krótko i rzeczowo. Rób 5 kg hantlami. Dziękuje za ironię, ale nic nią nie wniosłeś. Za nim się wypowiedziałem zerknąłem w twój dziennik i foty z maja tego roku i dalej podtrzymuje zdanie. Po pierwsze jakbyś uważnie śledził dziennik to wiedziałbyś, że: 1.W dniu GÓRA POWER robię ciężkie wznosy z lekkim zarzucaniem gdzie filmiki [...]

[...] paskudnych kontuzji,szczególnie u starszych zawodników. lata 80' XX wieku- przez coraz ostrzejszą diete,wyciecie-odkryto,że ten rejon ciała też ma niesamowite walory wrokowe-przy odpowiednim rozwoju tych mieśni i redukcji w tym rejonie tkanki tłuszczowej i wody podskórnej-nastał szał "choinki". Zawodnicy bez wypracowanego tego [...]

[...] 5.B: 50g W:60g T:0g 6. B:50g W:0g T:30g Plecy (ściagania)+ tył barków + biceps - ściąganie uchwytu wyciag gorny - ściaganie drazka do klatki - sciaganie siedzac szeroko - sciaganie T-bar - odwodzenie ramienia jednorącz wyciąg górny - uginanie drazek wyciag dolny - uginanie hantelek supinacja Dużo by pisać, jakiś czas temu remont [...]

[...] wy uważacie, że sylwetki tego typu są nieosiągalne?Według mnie poziom na debiutach wysoki nie jest /SFD/2021/1/20/fb2ce74070424bfd930cf0919b524b82.jpg a jak w tym roku bedzie dużo większy poziom, nie pyknie Ci i kariera się skonczy na jednym starcie ?;) sam fakt który napisałeś, ze Twoja Przemiana to jest raptem rok. I ok jak na rok [...]

[...] Mieć sponsora w postaci producenta butów i dostać kilka par na cały sezon (gdzie wartość jednej to 400-600zł) to dopiero fajny sponsoring. Znam jedną dziewczynę, która w tym rok nawiązała współpracę z taka firmą - ma na koncie sporo zwycięstw w kraju i za granicą. Pewnie większość biegaczy jej zazdrości i marzy o takim sponsorze ;-) Za to [...]

Bardzo Wam dziękuje };-) Fans to jest folia termiczna, czesto rozdają takie na mecie :-) Niestety tendencja jest spadkowa, rok temu 1 miejsce, w lecie 2 a wczoraj 3. Trzeba spiąć poślady, żeby za rok poza podium nie spaść ;-) Relacja będzie jak będzie chwila czasu, bo to trochę pisania %-) Póki wrzucam linka, żeby mieć pod ręką: [...]

[...] mniej, ale myślę, że stosowanie się do nich naprawdę nie zaszkodzi 1. Do pracy treningowej przystępujcie z odpowiednim planem: na pierwszy miesiąc, na kwartał i na cały rok. Plan kwartalny, a zwłaszcza roczny dotyczyć będzie tylko ogólnych zamierzeń. Ustalcie, co chcecie przez ćwiczenia osiągnąć i do jakich pragniecie dojść rezultatów. Nie [...]

Destrojt , mozesz szamc i rok ale licz sie z sidam DHT . A.D.W pokazales klase

niestety na rok 2009 nie mam oplaconych skladek by łowić w miastowych stawach pozostaje tylko komercha a i tak juz sprzeciora do lowienia ni ma . No i cierpliwosc juz nie ta

Taką kasze w zwykłym markecie lub spożywczaku kupisz. A jak tam SQ kiedy atakujesz następne postanowienie na ten rok??

Moglby mi ktos doradzic , bo wlasnie mysle nad zaczeciem treningu FBW bo moj trening bardziej mnie rzezbi niz dodaje masy, przez rok trenowalem 2 partie 3x w tyg na 1 treningu 4 serie (12,10,8,6), i tylko mnie to wyrzezbilo, dobrym rozwiazaniem bylo by zaczecie fbw? Celem oczywiscie masa Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2009-12-11 11:54:57 [...]

Pierwszy rok w liceum to nie przelewki. pierwszy rok to zayebista sprawa, w trzecim zaczynaja sie problemy %-) bede zagladac, powodzenia };-)